Hjärnans reningsverk
Under de senaste tre veckorna har jag haft exceptionellt svårt att sova och det har gjort min vardag ganska trög. Och sömnbristen märktes nog också i mitt senaste brev. Det var ganska dåligt skrivet och jag är inte särskilt stolt över det. Men det är svårt att vara en normalt fungerande människa om man endast sovit ett par timmar – om ens det. Och det är ännu svårare att vara kreativ när kroppen egentligen bara skriker efter sömn och vila.
Det finns många saker som jag absolut inte borde tänka på medan jag ligger vaken om nätterna – vissa av dem kan jag inte motstå. Två återkommande favoriter är kromosomernas telomerer och cerebrospinalvätskan i det glymfatiska systemet.
Telomererna är de yttersta ändarna på våra kromosomer. Inom åldersforskningen har man märkt att telomererna förkortas vid celldelningen, vilket innebär att äldre människor har kortare telomerer i sina kromosomer än yngre människor. Forskningen visar också att stress har en motsvarande förstörande effekt på telomererna. Så ibland ligger jag vaken i sängen och tänker på den skada som sker i mina kromosomer. Jag är övertygad om att mina telomerer är kortare och mer slitna än de borde vara.
Det glymfatiska systemet är i princip hjärnans reningsverk. I reningsverket finns en vätska som kallas för cerebrospinalvätska och den sköljer bort avfallsproteiner som hjärnan inte behöver. Det här sker huvudsakligen nattetid då människan sover och det produceras mer vätska i kroppen. Om man inte får tillräcklig sömn samlas det slaggprodukter i hjärnan som i längden kan orsaka olika hjärnsjukdomar. Medan jag är oförmögen att sova tänker jag ofta på att jag nog en dag kommer att insjukna i någon sorts demenssjukdom.
Förutom att ligga vaken om nätterna har jag också konsumerat en massa nyheter, journalistik och popkultur i olika former.
Här kommer några rekommendationer:
* Jag förstår inte alls intrigen med Shein och konceptet ultra-fast fashion är förkastlig. Det har ingenting att göra med demokratiseringen av mode och studier visar att det är personer med rätt höga inkomster som handlar allra mest på Shein. Så argumentet att Shein är inkluderande är bara skitsnack. Dilys Williams, professor i hållbart mode vid London College of Fashion, har skrivit en ypperlig text i The Observer.
* Även om det inte direkt var en överraskning blev jag nog chockad över att Viktor Orbán och hans parti Fidesz fick en tvåtredjedelars majoritet i det ungerska parlamentsvalet. Yasmeen Serhan skriver i The Atlantic att Bryssel insett hotet från Budapest alldeles för sent.
* BBC:s Global News Podcast är en lika viktig del av min morgonrutin som tandborstning och kaffe. Det brittiska public servicebolaget är inte felfritt och det märks tydligt att landet styrts av det konservativa partiet under de senaste 12 åren. BBC:s finansiering har skurits ner betydligt samtidigt som verksamheten också hotas av konkurrensen från diverse kommersiella strömningstjänster. Sam Knight har skrivit en fin text om BBC i The New Yorker.
* Jag hade ingen aning om att naturen i Tjernobyl hade återhämtat sig rätt bra från reaktorolyckan 1986. Och nu förstör kriget allting.
* Jag både avskyr och gillar serien Girls. Den fyllde tio år nyligen och jag tycker att Hanna Fahls text i DN summerade fenomenet väldigt bra.
* I lördags publicerade Yle nya audioessäer i serien Deep Kultur. Jag lyssnat på tre av fem och hittills har Malin Öhmans essä Jag är inte mig själv på Instagram varit den överlägset bästa. Dels innehöll essän en massa observationer som jag känner igen, dels har Malin en väldigt behaglig röst. Rekommenderar varmt.
* Under flera månaders tid har jag följt Leon the Lobster på Youtube. En amerikansk snubbe köpte en levande hummer och numera bor hummern i ett stort akvarium och verkar ha det ganska gött.
* Jag gillar inte golf men gillar ljudet av ett riktigt, riktigt lyckat slag. Om golf inte är din grej kan du kolla upp den här kattvideon i stället.
Medan jag skrev ihop det här brevet lyssnade jag bland annat på Arlo Parks och Leon Bridges.